คุณแม่หลายคนอาจเริ่มวิตก เมื่อรู้สึกว่าน้ำนมไม่พอ ลูกดูดแล้วไม่อิ่ม หรือปั๊มได้น้อย… อย่าเพิ่งเครียดค่ะ เพราะมีหลายวิธีที่ช่วยฟื้นฟูน้ำนมได้จริง และปลอดภัย

🔎 เช็กก่อนว่า “น้ำนมน้อยจริงไหม?”

• 👶 ลูกปัสสาวะ > 6 ครั้ง/วันไหม?
• 🍼 ลูกดูดนมแล้วอารมณ์ดี หลับสบาย?
• 🧸 น้ำหนักขึ้นสม่ำเสมอ?

📌 ถ้าคำตอบคือ “ใช่” ทั้งหมด น้ำนมแม่เพียงพอแล้วค่ะ

✅ วิธีแก้น้ำนมน้อยแบบปลอดภัย

1. ให้ลูกดูด/ปั๊มบ่อยขึ้น

ดูดหรือปั๊มทุก 2–3 ชั่วโมง รวมกลางคืนด้วย

📚 งานวิจัยจาก International Breastfeeding Journal (2019) ยืนยันว่า “ความถี่” เป็นปัจจัยสำคัญที่สุดในการเพิ่มน้ำนม

2. ปรับท่าให้นมหรือปั๊ม

• นวดเต้าเบาๆ ก่อนปั๊ม
• ใช้ปั๊มมือควบคู่ไฟฟ้า เพื่อกระตุ้นเต็มที่

3. ดื่มน้ำและพักผ่อนให้พอ

• น้ำ = วัตถุดิบของน้ำนม
• พักผ่อน → ฮอร์โมนหลั่งดี

4. เสริมสมุนไพรธรรมชาติ

สมุนไพร	กลไกการทำงาน
ลูกซัด (Fenugreek)	กระตุ้นฮอร์โมนโปรแลกติน
ขิง	กระตุ้นไหลเวียนเลือด
ขมิ้น	ลดอักเสบ ฟื้นฟูเร็ว
ผักชีล้อม	เลียนแบบฮอร์โมนเพศหญิง

📚 งานวิจัยยืนยัน Fenugreek เพิ่มน้ำนมภายใน 3–7 วัน

💗 ไม่มีเวลาต้มสมุนไพร? ลอง Jessie Mum

• รวมลูกซัด ขิง ขมิ้น ผักชีล้อมในเม็ดเดียว
• เสริมวิตามิน B1, B6, B12, Folic, Zinc
• ผ่าน อย. / ฮาลาล / รีวิวจากแม่มากกว่า 1,000 คน

แม่น้ำนมน้อยไม่ผิด… แค่เราหาตัวช่วยที่ใช่ 💕 Jessie Mum พร้อมดูแลทุกเต้า

สั่งซื้อ Jessie Mum คลิกที่นี่