🧠 แม่เครียด น้ำนมลดจริงไหม? วิธีดูแลใจเพื่อให้เต้ายังไหล

😞 ความเครียด = ศัตรูของน้ำนม

เมื่อคุณแม่เครียด หงุดหงิด นอนไม่พอ หรือรู้สึกหมดพลัง ฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการหลั่งน้ำนมจะลดลงทันที เช่น โปรแลกตินและออกซิโทซิน

📉 ฮอร์โมนเครียดทำให้ “น้ำนมลด” ได้อย่างไร?

ฮอร์โมน	เกิดจาก	ผลต่อการผลิตน้ำนม
Cortisol	เครียดสะสม นอนไม่พอ	ลดโปรแลกติน / ออกซิโทซิน
Adrenaline	เครียดเฉียบพลัน	ทำให้น้ำนมไหลช้าลง

📚 อ้างอิง: NIH – Hormones in Lactation

🧘‍♀️ วิธีดูแลใจ… ให้น้ำนมยังมา

• หายใจลึก 5 ครั้งก่อนให้นม – ลดฮอร์โมนความเครียด
• เปิดเพลงบรรเลง – กระตุ้นฮอร์โมนออกซิโทซิน
• ใช้กลิ่นหอมผ่อนคลาย – เช่น Lavender / Lemongrass
• ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ รายวัน – สร้างความรู้สึกควบคุมได้
• รับกำลังใจจากคนรอบข้าง – คำว่า “แม่เก่งมากแล้ว” มีพลัง

📚 เพิ่มเติมจากงานวิจัย: Music & Lactation

🌿 Jessie Mum ช่วยดูแลทั้งใจและเต้า

ส่วนประกอบ	ผลที่ได้
วิตามิน B6, B12	บำรุงสมอง ลดความเครียด
Zinc + Folic Acid	ลดความเหนื่อยล้า บำรุงเลือด
ลูกซัด + ขิง	ฟื้นฟูหลังคลอด กระตุ้นน้ำนม

แม่ที่มีความสุข = แม่ที่น้ำนมไหลดี 💕 Jessie Mum ดูแลใจและเต้าของแม่ ให้พร้อมทุกวัน

ดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์ / สั่งซื้อ Jessie Mum