กินอะไรให้น้ำนมพุ่ง? รวมเมนูบำรุงน้ำนมแม่ที่ได้ผลจริง
🥣 กินอะไรให้น้ำนมพุ่ง? รวมเมนูบำรุงน้ำนมแม่ที่ได้ผลจริง […]
สำหรับคุณแม่ที่รู้สึกว่าน้ำนมน้อย ลูกดูดไม่อิ่ม หรือปั๊มแล้วได้น้อย…
สมุนไพรบางชนิดอาจช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมได้ โดยมีงานวิจัยสนับสนุนจากทั่วโลก
🟣 1. ลูกซัด (Fenugreek)
- กระตุ้นฮอร์โมนโปรแลกติน เพิ่มปริมาณน้ำนมใน 3–7 วัน
- นิยมใช้ในอินเดียและตะวันออกกลาง
🟣 2. ขิง (Ginger)
- ช่วยไหลเวียนโลหิต กระตุ้นการหลั่งน้ำนม
- ดื่มเป็นน้ำขิงอุ่นวันละ 1–2 แก้วได้
🟣 3. ขมิ้น (Turmeric)
- ลดอาการเต้านมอักเสบ คัดตึง
- เสริมภูมิคุ้มกันของแม่หลังคลอด
🟣 4. ผักชีล้อม (Fennel)
- มีสาร Phytoestrogen เลียนแบบฮอร์โมนเพศหญิง
- นิยมใช้ในสมุนไพรแม่ให้นมในยุโรป
🟣 5. ใบตำลึง
- สมุนไพรไทย วิตามิน A สูง
- ช่วยบำรุงเลือดและระบบน้ำนม
💊 ไม่มีเวลาต้มสมุนไพร? Jessie Mum ช่วยคุณได้
- รวมลูกซัด, ขิง, ขมิ้น, ผักชีล้อมในเม็ดเดียว
- เสริมวิตามิน B1, B6, B12, Folic, Zinc
- ผ่าน อย. และฮาลาล
แม่บางคนมีเวลาต้มสมุนไพร… แม่บางคนมีเวลาเปิดฝากระปุก
💗 Jessie Mum เป็นตัวช่วยที่แม่เลือกได้
📊 สรุปเปรียบเทียบสมุนไพรช่วยน้ำนม
| สมุนไพร | จุดเด่น | อ้างอิง |
|---|---|---|
| ลูกซัด | กระตุ้นโปรแลกติน | ScienceDirect |
| ขิง | เพิ่มการไหลเวียน | PMC 2016 |
| ขมิ้น | ลดการอักเสบ | PubMed |
| ผักชีล้อม | Phytoestrogen | LactMed |
| ใบตำลึง | วิตามิน A สูง | Local Thai Herbal |
